ふけ症とふけ対策羅針盤

フケ症の予防5

ストレスをしっかり発散させる事も、フケ症の予防としては大事です。ストレスを全く感じないで過ごせというのは、生活していく中では無理なんです。

ですからどのような生き方でも、どこかでストレスは発生しているものです。

つまり大事なことは、それをいかにして定期的に発散することができるかです。
趣味がある人ならば、それほど問題はないでしょう。

しかし無趣味という人の場合は、考える必要があると思います。
なぜなら無理に発散させようとしても、何をどうすれば良いのかわからないからです。

例えば歌が好きでもなく、買い物もドライブも映画もゲームも興味がない。本も読まなければテレビも見ない。
世の中の娯楽にはあまり興味がない。

そういう人は、別に珍しくはありませんが、その場合の解消法には、ランニングをお勧めします。

走るというのは辛いことです。ストレスが溜まるのでは、と思っている方も多いでしょう。

しかし、いざ走ってみると、疲労がかさむにつれて何も考えられなくなり、走り終える頃にはリフレッシュできていたりするものです。

これはストレスも発散できるし、また、フケ症の予防にもつなげる事ができるのではないかと思います。

重要なのは、睡眠時間を確保するという事です

睡眠は、人間の身体を回復させるという重要な作業があります。
特に、精神面においてはとても大きな意味を持っています。

睡眠を取らない限り、人間の脳は休息しません。
ストレスを抱えている場合、睡眠を取る事である程度それが軽減されます。
肉体的疲労に関しても当然、大きな回復を望めます。

フケ症予防にとても大事な睡眠時間を十分確保する必要があると考えてください。

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